Abteilung Yoga

Yoga

 Link zu Anna Wulf: www.yogatobe.de

Neue Kurse ab dem 18. September 2014

Kosten für 6 x 1,5 Std.:

35 € / 50 € Nichtmitglieder

Anmeldung unter 04172/900960 oder www.yogatobe.de

Yoga ist schon seit Herbst 2011 ein fester Bestandteil des vielseitigen Angebots des MTV Eyendorf. Der Unterricht findet im neuen Hallenanbau statt. Ein großzügiger 200 m² großer Raum empfängt die Teilnehmer mit gedämpftem Licht, entspannender Musik und einer Einladung, einen kleinen Tee vorweg zu trinken. Spätestens dann tritt der Alltag in den Hintergrund und die Vorfreude auf die 90 Minuten innerer Einkehr steigt auf…

Hatha Yoga – eine mindestens fünf Jahrtausende alte Wissenschaft – beschäftigt sich damit, wie die Polaritäten des Daseins in Harmonie gebracht werden können. Das trifft besonders auf unsere heutige Zeit zu: Durch die Automatisierung der Vorgänge entfernen wir uns immer mehr von dem Wissen, wie die Dinge in der Natur zusammenhängen; durch die „Kopfarbeit“ verlieren wir das Gefühl für unseren Köper und versuchen seine Bedürfnisse nach Bewegung zu unterdrücken; durch die mangelnde Zeit, kochen wir nicht selbst, sondern ernähren uns von Fertiggerichten. Wir sind im Dauerlauf der Erledigungen und Besorgungen und das, was uns wirklich gut täte – eine Pause, Stille und Entspannung – gönnen wir uns viel zu selten.

Yoga bietet ein System von Übungen und Praktiken, die das Wohlbefinden steigern, die Gesundheit dauerhaft erhalten und Glückshormone produzieren. Es ist inzwischen durch zahlreiche Studien wissenschaftlich nachgewiesen worden, dass Yoga

• Rücken- und Nackenschmerzen lindert
• gegen Schlafstörungen wirkt
• die inneren Organe stimuliert, den Stoffwechsel und die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt
• die Durchblutung und dadurch die Nährstoffversorgung der Zellen verbessert
• Selbstregulationsfähigkeit des Gehirns anregt
• gegen Stress bedinge Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände, Sucht, chronische Entzündungen, Darmerkrankungen, Arthritis und erhörter Blutzuckerspiegel wirkt
• Zellalterung verlangsamt
• positiv das vegetative Nervensystem beeinflusst
• tägliche Meditation von nur 30 Minuten lässt die Dichte der grauen Zellen im Gehirn deutlich steigern

Eine Yoga Session beinhaltet eine Vorentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, ca. 12 Asanas (Körperstellungen) mit Variationen. Außerdem wird die „Asana des Monats“ in ihren drei Aspekten betrachtet und ausgiebig geübt.

Zurzeit biete ich bei MTV Eyendorf einen fortlaufenden Kurs donnerstags von 20 bis 21:30 Uhr. Ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene – jede/r ist herzlich willkommen!

Kinderyoga wird in Projektform unterrichtet. Weitere Informationen unter http://www.yogatobe.de

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